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Compresse

Question-Réponse

Temps d’application



Bonjour, je dois utiliser une compresse froide sur un muscle du bas de mollet suite à un entrainement de course à pied. Combien de temps je dois la laisser sur ce mollet ? Merci de me répondre.

L’application du froid va réduire l’activité cellulaire et la circulation sanguine (à l’endroit appliquée), ce qui atténuera la douleur et réduira le risque de saignement interne (apparition d’un bleu). Pour être efficace, le froid doit être appliqué juste après la blessure. Il faut l’appliquer pendant environ 15-20 minutes. Le froid doit être appliqué plusieurs fois par jour, car son efficacité est limitée de 2 – 4 heures selon le milieu dans lequel vous êtes. Ensuite, la blessure se réchauffera à nouveau et il vous faudra appliquer à nouveau du froid.